Ko se glavobol pojavi, ni vedno treba takoj poseči po zdravilih. Obstaja več naravnih metod, ki lahko učinkovito ublažijo bolečino. Eden najučinkovitejših načinov je počitek v temnem, mirnem prostoru. Zapiranje oči in umik iz zunanjih dražljajev lahko zmanjša občutljivost in omogoči sprostitev. Masaža senc ali zatilja s krožnimi gibi pomaga sprostiti napete mišice. Uporaba eteričnih olj, kot sta poprova meta ali sivka, lahko deluje pomirjujoče in osvežilno. Pomembna je tudi hidracija – pitje vode ali zeliščnega čaja pomaga pri odpravi dehidracije, ki je pogost sprožilec. Tople ali hladne obloge na čelu ali zatilju lahko nudijo hitro olajšanje. Telesna aktivnost na svežem zraku, nežno raztezanje in tehnike globokega dihanja prav tako pripomorejo k zmanjšanju glavobola. Članek ponuja preproste nasvete za vsakogar, ki želi naravno in varno lajšati bolečine doma.
