Preprečevanje glavobola se pogosto začne s spremembo vsakdanjih navad. Zdrav življenjski slog lahko močno vpliva na to, kako pogosto in kako močno doživljamo glavobole. Redno spanje – približno 7–9 ur na noč – stabilizira telesne funkcije in zmanjšuje napetost. Uravnotežena prehrana z rednimi obroki preprečuje padce krvnega sladkorja, ki lahko sprožijo glavobol. Pitje zadostne količine vode čez dan pomaga preprečiti dehidracijo. Redna telesna aktivnost, kot je hoja ali joga, zmanjšuje stres in izboljša prekrvavitev. Učinkovite so tudi sprostitvene tehnike, kot so meditacija, globoko dihanje ali poslušanje umirjene glasbe. Pomembna je tudi ustrezna delovna ergonomija – pravilna drža in razmiki med delom za računalnikom zmanjšujejo napetost v vratu in ramenih. Članek ponuja uporabne in izvedljive nasvete, s katerimi lahko dolgoročno zmanjšate pojavnost glavobolov in izboljšate splošno počutje.
